当代大学生在日常学习生活中难免会遇到困难挫折，如无法及时调节不良心理状态，就会导致焦虑、抑郁等情绪出现。为让同学们正确面对并缓解负面情绪，学会合理的情绪疏导和排解方式，12月1日，造型艺术学院于第二教学楼负一层公共活动空间举办心理委员及心灵护航员培训之“挫折垃圾桶”活动。

活动伊始，各位心理委员以及心灵护航员针对近期各自遇到的学习、人际交往、就业等方面的心理健康问题进行讨论分析。其中就自己已经成功化解掉的心理压力，着重分析挫折的成因、干预所采用的方法，并分享心路历程。就仍未完全排解的心理压力，同学们也直抒胸臆，在倾诉中舒缓不良情绪，同时以便集思广益，求得更有效的问题解决方式。从激烈的讨论中，同学们进一步认识到及时化解心理问题的重要性，也对如何合理解决心理健康问题有了自己的独特见解。之后，参与本次培训的同学们分成两组，每组各放置一个垃圾桶，同学们以垃圾桶为圆心围成圆圈。接下来，分发给每人一张白纸，要求同学们在纸上写下自己最近一个月以来遇到的挫折，然后就纸上所留下的负面情绪进行涂画覆盖、并揉搓成团。最后，同学们将纸团扔进准备好的垃圾桶中，同时也将自己心中的负面情绪随之丢弃。

正如张海迪所说：“在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。”大学生活中，同学们会面对来自各方面、多种多样的挫折与挑战，只有学会如何面对挫折，学会如何用更好的态度处理困难，学会更好的调节自身情绪，做到在顺境时不骄傲，在逆境中不放弃，才能以更积极的心态完成日常的学习生活。

本次培训，有助于同学们排解内心的不良情绪，从挫折中汲取宝贵经验教训，学会自我调节、自我改进，保持身心健康良好发展。各位心理委员及心灵护航员也将会把这项新颖趣味的情绪排解方式带回各班，使更多的同学们能与挫折和谐共处，化压力为动力，内心充满阳光。

文字：王雨惠 于敬如

编辑:学生会秘书处

审核：许威治